活性酸素は本来細菌や異物からカラダを守るはずのものですが、過剰に生成されると、病気をひき起こしたり、老化を早めたりすることがあるといわれています。 あなたのカラダにはどれくらい活性酸素が発生しているか、あなたの「活性酸素度」をいますぐチェックしましょう。 次の質問であなたにあてはまる項目はいくつありますか？
　

好きなものばかり食べてしまう。特に野菜はあまり食べない。
最近、果物を食べない日の方が多い。
朝食は抜いてしまうことが多かったり、食事が不規則だったりする。
肉や魚はよく焼いた方がおいしいと思う。
クタクタになるほど熱中しているスポーツがある。
日に焼けた肌が好きで、日焼けしている。
交通量の多いところに住んでいたり、仕事で通っている。
戸外で仕事したり、遊んだりすることが多い。
最近、物忘れが激しく、細かいことは憶えられない。
最近、寝不足でカラダがだるい。
煙草を良く吸う。
イライラすることが多く、気が短い方だ。

　

参考：河出書房新社「抗酸化食品が体を守る」P.69
「体のサビ度チェック」板倉弘重 著
　
　 　

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